A meleg időjárás alatt könnyen túlmelegedhetünk.
Míg a hőkimerülés általában nem súlyos, amíg le tudja hűteni magát at ember, a hőguta orvosi vészhelyzetet jelent.
Íme, mire kell figyelni, és mit kell tenni.
Hőguta vagy hőkimerülés?
A hőkimerülés akkor következik be, amikor a test túlságosan felhevül, és nehezen tudja szabályozni vagy kezelni a helyzetet.
Bárkit érinthet, beleértve a fitt és egészséges embereket is – különösen, ha megerőltető testmozgást végeznek magas hőmérsékleten, vagy egész nap a napon alkoholt fogyasztottak. A hőkimerülés jelentkezhet gyorsan, percek alatt, vagy fokozatosan, órák alatt.
A tünetek, amelyeket érzel, a tested figyelmeztetései arra, hogy gyorsan hűtsd le magad.
Nyilvánvaló jel a túlzott izzadás, valamint a nagyon meleg érzés és a rossz közérzet.
További tünetek lehetnek:
- fejfájás
- szédülés és zavartság
- étvágytalanság és rosszullét
- görcsök a karokban, lábakban és a gyomorban
- szapora légzés vagy pulzus
- 38 C fokos vagy annál magasabb hőmérséklet
- nagyfokú szomjúság
A kisgyermekek, akik esetleg nem tudják elmondani, hogyan érzik magukat, petyhüdtek és álmosak lehetnek.
A hőkimerülés hőgutává alakulhat, ami vészhelyzetet jelent és sürgős orvosi segítséget igényel.
A jelek, amelyekre figyelni kell, és amikor gyorsan kell cselekedni:
- rossz közérzet 30 perc hűvös helyen való pihenés és bőséges vízfogyasztás után is.
- nem izzad, még akkor sem, ha túl meleg van
- 40 Celsius-fok vagy annál magasabb hőmérséklet
- gyors légzés vagy légszomj
- zavartságérzet
- roham (rángatózás)
- eszméletvesztés
- nem reagál
Az idősebb felnőttek és a fiatal csecsemők, valamint a tartósan beteg emberek különösen veszélyeztetettek.
A szervezet hőmérséklet-szabályozó képessége a fiataloknál még nem teljesen kifejlett, az idősebbeknél pedig betegség, gyógyszerek vagy más tényezők miatt csökkenhet. A túlsúly vagy az elhízás szintén megnehezítheti a lehűlést.
Mi a teendő
Ha valakinek hőkimerülése van van:
- pihenjen hűvös helyen – például légkondicionált helyiségben vagy árnyékos helyen.
- Vegyen le minden felesleges ruhát, hogy a bőréből minél több legyen szabadon.
- hűtsük le a bőrét – használjunk bármit, ami a kezünk ügyébe kerül: hűvös, nedves szivacsot vagy flanelt, vízpermetet, hideg borogatást a nyakára és a hónaljára, vagy tekerjük be egy hűvös, nedves lepedőbe.
- legyezd a bőrét, amíg nedves – ez segít elpárologtatni a vizet, ami segít lehűteni a bőrét.
- vegyük rá őket, hogy igyanak vizet – a sport- vagy rehidratáló italok is megfelelnek.
Maradj velük, amíg jobban nem lesznek.
El kell kezdeniük lehűlni és jobban kell érezniük magukat 30 percen belül. Ha bármilyen kétség merül fel, kérj orvosi segítséget.
