• Média ajánlat
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
vasárnap, augusztus 16, 2026
Angliai Kisokos®
Hirdetés
  • HÍREK
  • AKTUÁLIS
  • HASZNOS
  • ÉRDEKESSÉGEK
  • CSALÁD
  • PROGRAMOK
  • GASZTRO
  • KULTÚRA
  • BUSINESS
  • ÜGYINTÉZÉS
  • UTAZÁS
  • AUTÓ
  • SHOP
Nincs találat
Minden találat megjelenítése
  • HÍREK
  • AKTUÁLIS
  • HASZNOS
  • ÉRDEKESSÉGEK
  • CSALÁD
  • PROGRAMOK
  • GASZTRO
  • KULTÚRA
  • BUSINESS
  • ÜGYINTÉZÉS
  • UTAZÁS
  • AUTÓ
  • SHOP
Nincs találat
Minden találat megjelenítése
Angliai Kisokos®
Nincs találat
Minden találat megjelenítése
Kezdőoldal Család

Gyógyító átmozgatás – magyar csontkovács egész Angliában

Gabor Attila TomposÍrta Gabor Attila Tompos
02/08/2017
Kategória Család
0
Gyógyító átmozgatás – magyar csontkovács egész Angliában
Megosztás FacebookonMegosztás Twitteren
Az egészség a legfőbb érték, valljuk mindannyian, de vajon tényleg teszünk-e érte nap mint nap, óvjuk-e rendszeresen, törődünk-e vele tudatosan? Az egészség megőrzése, jó kondíciónk megtartása elsődlegesen fontos. Testi, lelki, szellemi egészségünk védelme mindennapjaink vezérmotívuma kellene legyen.
A fájdalom jelzi, hogy az adott területen komoly tennivalónk van. Tárjuk fel az okait, oldjuk fel a feszültségeket, ne engedjük, hogy a fájdalom határozza meg az életünket! A csontkovácsolás hatékony módszer a különféle fájdalmak kezelésére és megelőzésére egyaránt. Magyar csontkovács egész Angliában szeretettel vár mindenkit,aki testi-lelki fájdalmától szeretne megszabadulni.

A csontkovács célja a test szimmetriájának visszaállítása. Holisztikus szemléletű gyógyító, azaz nem az egyes testrészekre koncentrál csupán, figyelme a teljes emberre kiterjed. Ily módon feltárja a testben jelentkező fájdalom okait, segít a testi-lelki harmónia megteremtésében. A fájdalomcsillapítás önmagában csak tüneti kezelés, érdemes testünknek ezt az erőteljes jelzését komolyan venni, és igyekeznünk kell helyreállítani a felborult rendet.

Szőnyeg alá söpört lelki problémák, állandó feszültségek, meg nem oldott konfliktusok gyakran okoznak fájdalmat különböző testrészekben. A mozgásszegény életforma, az ülőmunka, az egyoldalú fizikai megterhelés szintén testi tüneteket eredményez.

Hirdetés Hirdetés Hirdetés
Hirdetés

Egy rossz mozdulat, a különféle sérülések, egyes betegségek olyan fizikai fájdalmakkal járnak, amelyek ellehetetlenítik az ember életét. A hirtelen fellépő nyilallások, vagy a már egy ideje fennálló állandósult fájdalmak miatt fordulnak az emberek leggyakrabban a csontkovácshoz.

Angliában is rátalálhatunk a nekünk leginkább megfelelő segítségre. Magyar csontkovács áll rendelkezésünkre a következő városok által övezett régióban: Manchester, Blackpool, Southport, Sheffield, Liverpool, Skipton, Chester, Leeds, Birmingham, Banbury, Nottingham, Bournemouth és London (NW72LA, illetve SE270QN). A városok listája az igények függvényében folyamatosan bővül.

Hirdetés Hirdetés Hirdetés
Hirdetés

Az angliai magyarok segítségére siető csontkovács neve Petrofszky Zoltán, ám ismerősei, elégedett páciensei egyszerűen csak Csontkovács Petrónak, míg a gyerekek a Csontos bácsinak szólítják. Az alternatív gyógyítás formái mindig is foglalkoztatták, a csontkovácsolás fortélyait még gyermekként Erdélyben kezdte el tanulni. Folyamatosan fejlődik, igyekszik a szakterületén belül minden részletre kiterjedően tájékozódni, új technikákat elsajátítani.

A világ számos országában tanult, jártas a lágy-csontkovácsolás, a kemény-csontkovácsolás, a táltos masszázs, a Yumeiho masszázs, a Tuina masszázs, a thai masszázs és az alternatív mozgás-masszázs területein. A téma szakértőjeként oktat is.

Hirdetés Hirdetés Hirdetés
Hirdetés

Különböző rendezvényeken előadásokat, bemutatókat is vállal. Saját közérzetjavító átmozgatási technikáját nagy sikerrel alkalmazza minden hozzá forduló érdeklődő esetében. Ezzel támogatva őket abban, hogy a modern kor egészségtelen életvitele mellett is fitten, egészségesen, kiegyensúlyozottan tudjanak élni.

Zoltán csontkovács pályafutásáról és gyógyító tevékenységéről a weboldalán találunk bővebb információt. Sőt, még egy auraelemzést is láthatunk itt arra vonatkozóan, hogy a csontkovács kezelés közben mennyire töltődik fel gyógyító energiával: http://csont-kovacs.hu/informaciok/auram-elemzese/

Milyen problémákkal érdemes a csontkovácshoz fordulni?

Nagy általánosságban elmondható, hogy manapság szinte mindenki helytelen életmódot folytat. Kevés a mozgás, órákat ülünk az autóban, a számítógép előtt, az irodaszékben, vagy a munkaasztal fölé görnyedve. Rossz testtartásban alszunk és még folytathatnánk a sort.

A lényeg, hogy a gerincoszlop megszenvedi ezeket. A helytelen tartás miatt terhelődnek az egyes csigolyák, esetleg el is mozdulnak. Egy-egy hirtelen mozdulat miatt idegek csípődnek be, sőt állandó fájdalmas állapotok alakulnak ki.

A gerinc állapota továbbá hatással van egész testünk egészségi állapotára, befolyásolja egész közérzetünket. A test anyagcseréje és a vérnyomás is szorosan kötődik a gerincoszlop folyamataihoz.

Láthatjuk, tehát, hogy a gerinc szakszerű átmozgatása bármelyikünk számára elsődleges fontosságú egészségmegőrző feladat. Zoltán javaslata az, hogy havi rendszerességgel vegyünk részt csontkovácsoláson vagy közérzetjavító átmozgatáson.

Ezek a kezelések nagyban támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait. A csontkovácsolás elősegíti testünk tökéletes működését és az immunrendszerünket is erősíti.

Ha már fáj valahol, mindenképpen forduljunk csontkovácshoz. Szakszerű, kíméletes, ám hatékony megoldást nyújt hát-, nyak- és derékfájásra, továbbá lumbágó, isiász és zárt porckorongsérv esetén is.

Szintén jó választás a csontkovács, ha gerincferdülésünk vagy lúdtalpunk van, esetleg elmozdult a kereszt-vagy a medencecsontunk, netalán végtagzsibbadást, idegbecsípődést észlelünk.

Makacs fejfájás megszüntetésére is alkalmas lehet a csontkovácsolás. A gerincproblémák, és az ehhez kapcsolódó egyéb betegségek, fájdalmas állapotok részletes listáját Zoltán honlapján találjuk meg: http://csont-kovacs.hu/informaciok/a-gerinc-leggyakoribb-betegsegei/

A csontkovács nem fájdalomcsillapítással foglalkozik, azaz nem tüneti kezelést nyújt, hanem ok-okozati viszonyokat feltárva, visszaállítja a szervezet szimmetriáját. Törekszik a megbomlott egyensúly helyrehozására és az emberi szervezet öngyógyító folyamatait fokozva az egészséges állapot létrehozásán fáradozik.

Zoltán fej-csontkovácsolást is végez, azaz a homlok- és arcüreggyulladások okozta fájdalmakat, beteg állapotokat kezeli, esetenként teljesen meg is szünteti. Olyan esetekben is, amikor már semmilyen gyógyszeres kezelés nem használ, és a betegség már évek óta fennáll.

Mi történik a csontkovácsnál?

A csontkovács manuál terapeuta, a szó jelentése is az: kézzel gyógyító ember. Az első találkozáskor felméri a páciens általános egészségi állapotát, így ez hosszabb (50-70 perc) lehet, mint a rendes kezelések (35-45 perc).

Alapvetően a kezelés során a korlátozott mozgású ízületek blokkjait oldja ki a csontkovács, és ezt gyakran ropogó hang kíséri. Ez a kiropogtatás valójában a megrekedt gázbuborékok kipukkanása, és nem a csontok recsegése.

A csontkovácsolás nem fájdalmas kezelés. Az izomcsomók kilazítása, a bennünk felgyülemlett feszültségek kioldása lehet kellemetlen mind fizikai, mind lelki síkon. Ne feledjük, a testi tünetek jelentős hányada pszichoszomatikus, azaz valamilyen lelki gubanc testi leképezése.

Zoltán csontkovács tehát felméri az általános állapotunkat, majd ellazítja az izmokat, fellazítja a letapadt ínszalagokat, mintegy felkészítve a testet a csontrakásra. Majd az elmozdult csontokat, ízületeket a helyükre rakja különféle mozdulatok segítségével: nyújtó, toló, forgató, húzó, feszítő, majd testünk energiáinak kiegyensúlyozására is törekszik.

Miért jó választás a csontkovács?

Mert gyors megoldás, hatékony kezelés és szinte bárhol elvégezhető.

Mert az egész embert veszi alapul, a kialakult probléma okait igyekszik feltárni, így megoldást kínál, nem pusztán tüneti kezelést.

Mert kondíciójavításra, egészségmegőrzésre épp olyan hatékony, mint már kialakult gerincproblémák, állandósult, makacs fájdalmak kezelésére.

Mert a gyógyszerekkel ellentétben, nincsenek káros mellékhatásai.

A csontkovácsolás történetéről, páciensek tapasztalatairól olvashatunk Zoltán honlapján, ahol számos témához kapcsolódó cikket, videót is találunk: http://csont-kovacs.hu/cikkek

A kezelések részletes leírása, ellenjavallatok, tippek, tanácsok is segítenek az érdeklődőknek: http://csont-kovacs.hu/gy-i-k/

Csontkovács Petró Angliában               

Petrofszky Zoltán 2017 februárjától minden hónapban 1,5 hetet tölt Angliában, így hatékony, gyors, egyedi csontkovács kezelései elérhetőek az angliai magyarok számára is.

Hasonló Posztok

Magyar Családi Nap Corbyban 2026 júliusában – élő zene, magyar ételek és közösségi programok

Magyar Családi Nap Corbyban 2026 júliusában – élő zene, magyar ételek és közösségi programok

14/06/2026
926
Hogyan tartsuk melegen otthonunkat télen? Tippek és tanácsok

Hogyan tartsuk melegen otthonunkat télen? Tippek és tanácsok

01/10/2024
975

A magyar (Magyar Csontkovács Angliában) és az angol (Chiropractor in England) nyelvű Facebook csoportban is vállalt célja az Angliában dolgozó magyarok egészségének megőrzése, helyreállítása, fájdalmaik csillapítása, illetve megszüntetése.

Zoltán Magyarországon kívül sok országból kap meghívást, így szoros időbeosztással dolgozik. Angliában a következő időszakokban lesz elérhető:

  • Augusztus 12 – 19
  • Szeptember 23 – Október 1
  • November 4 – 12
  • December 9 – 17

A fent felsorolt várások listája folyamatosan bővül, külön kérésre házhoz is mennek. Privát üzenetben Zoltántól személyre szabott, előzetes diagnózis is kérhető.

YouTube csatornáján betekintést nyerhetünk Petrofszky Zoltán csontkovács és hipnoterapeuta tevékenységébe:

Zoltán csontkovács kezelései bármilyen korosztály számára ajánlottak. Egyénre szabott technikái hatékonyan segítenek a hozzá fordulók problémáin. Feltárja a fájdalom okát, a kialakító és fenntartó tényezőket és így nem elnyomja, hanem megszünteti azt, helyreállítva a test egészséges állapotát.

Zoltán egyedi átmozgató technikája a válasz abban az esetben is, ha egy átropogtatást, egy frissítő, gyógyító átmozgatást szeretnénk. A teljes testre ható, átmozgató, közérzetjavító, azonnali fájdalomcsillapító hatású kezelés sokunk számára jelenthet megoldást fennálló fájdalmak esetén, illetve ha fizikai erőnlétünk erősítése és ezáltal lelki egyensúlyunk helyreállítása a cél.

Egészségünk a legfontosabb értékünk, ne hagyjuk ki ezt a fantasztikus lehetőséget, éljünk vele!


Related Posts

  • Hőhullám: jön-e az Egyesült Királyságba?
  • Miért tanulj énekelni?
  • Írország heti 325 eurós alapjövedelmet kínál a művészeknek
  • Londoni toronyháztűz, forrongó indulatok, ingatag kormány
  • Búcsú a Ford Fiestától
  • Bérleti botrány: június 30-tól betiltják a földbérleti díjakat (ground rent) Angliában és Walesben. Életbe lép a régóta várt földbérleti tilalom
  • Karácsonyi pulcsik napja Nagy-Britanniában
  • A vállalati lojalitás nem kifizetődő: Az állásváltás növekvő népszerűsége a fiatalok körében

Legyél Te is a támogatónk

Mi itt az Angliai Kisokosnál azon dolgozunk, hogy eljuttassuk Hozzátok az aktuális életet érintő hasznos információkat, olyan módon, hogy akár később is elő tudjátok keresni, ha szükségetek van rá.
Nem az a célunk, hogy fölösleges, illetve felzaklató híreket juttassunk el hozzátok csak a szenzáció és az olvasottság kedvéért.
Ahhoz, hogy ezt fenn tudjuk tartani, szükségünk van anyagi forrásokra. Jelenleg az Angliai Kisokos csapata egy sok éve Angliában élő családi-baráti társaság, akik saját idejükben és erőforrásaikból építik-szépítik a Kisokost Nektek.
Ha egyetértesz a céljainkkal és Neked is hasznosak a kapott információk, ha szeretnél segíteni bennünket ebben, legyél Te is a támogatónk!

TÁMOGATÁS
Címkék: arcüreggyulladáscsontkovácscsontkovács AngliábanCsontkovács Petrófej-csontkovácsolásfejfájásgerincferdülésgerincproblémákgyógyterápiákidegbecsípődésizomcsomókkemény-csontkovácsoláskínai Tuina masszázslágy-csontkovácsoláslúdtalpmanuálterapeutatáltos masszázsterápiaterápiákthai masszázsvégtagzsibbadásYumeiho masszázs
Előző cikk

Brexit utáni munkavállalás

Következő cikk

Atlétikai Világbajnokság, Villanyáremelés, Fülöp herceg

Gabor Attila Tompos

Gabor Attila Tompos

Gábor Attila Tompos az Angliai Kisokos tulajdonosa. Több mint egy évtizede él és tapasztal meg mindent, amit Anglia kínálhat egy magyar számára. Első kézből ismeri azokat a kihívásokat és lehetőségeket, amelyekkel egy új országban találjuk szembe magunkat. Gábor missziója, hogy segítse és tájékoztassa azokat a magyarokat, akik az Egyesült Királyságban élnek vagy keresik az új lehetőségeket, legyen szó munkáról, tanulásról vagy életmódról. Hisz abban, hogy a megfelelő információkkal felfegyverkezve bárki otthon érezheti magát ebben a sokszínű országban.

Please login to join discussion

Legutóbbi cikkek

EU-s állampolgárok a UK-ben: mit jelentene Reform UK új terve az itt élő magyaroknak?

EU-s állampolgárok a UK-ben: mit jelentene Reform UK új terve az itt élő magyaroknak?

26/06/2026
1.5k
Hazaköltöző magyarok – ingatlan konzultáció

Hazaköltöznél Magyarországra? Így segíthet egy tapasztalt ügyvéd-ingatlanközvetítő az első lépésekben

22/06/2026
970
Magyar Családi Nap Corbyban 2026 júliusában – élő zene, magyar ételek és közösségi programok

Magyar Családi Nap Corbyban 2026 júliusában – élő zene, magyar ételek és közösségi programok

14/06/2026
926
Második Walesi Magyar Családi Kemping Hétvége

Második Walesi Magyar Családi Kemping Hétvége

10/06/2026
919

Legyél Te is a támogatónk

Mi, az Angliai Kisokosnál, azon dolgozunk, hogy eljuttassuk hozzátok az aktuális és hasznos információkat, amelyekre szükségetek lehet. Célunk, hogy értékes tartalommal szolgáljunk. A Kisokos csapata lelkes emberekből áll, akik Angliában élve saját idejüket és erőforrásaikat fektetik bele a projektbe. Ha értékelted a munkánkat, akár egy kávé árával is támogathatsz minket, vagy választhatsz rendszeres havi támogatási lehetőséget is. Minden segítség számít, légy te is a támogatónk!
Ha egyetértesz a céljainkkal és Neked is hasznosak a kapott információk, ha szeretnél segíteni bennünket ebben, legyél Te is a támogatónk!


Támogatói link

Hirdetés Hirdetés Hirdetés
Hirdetés

AjánlottCikkek

Az Eurostar hamarosan több tucat további úticélhoz kapcsolódik Európa-szerte

Írta Gabor Attila Tompos
30/04/2022
0
884

Az európai vasút szerelmesei, örüljetek! Az életetek hamarosan sokkal könnyebbé válhat. A hónap elején az Európai Bizottság jóváhagyta az Eurostar...

Az Egyesült Királyság leállítja a családi vízum jövedelem követelményeinek emelését

Írta Gabor Attila Tompos
04/09/2024
0
1.2k

Az Egyesült Királyság kormánya, Keir Starmer miniszterelnök vezetésével, úgy döntött, hogy leállítja a családi vízumhoz szükséges minimális jövedelem követelmények emelését....

NHS fogorvos Angliában

NHS fogorvos Angliában

Írta Gabor Attila Tompos
05/08/2015
0
1.2k

Angliában a legdrágább a magán fogászati kezelés egész Európában és ezt nem mindenki engedheti meg magának. Halogatni pedig nem érdemes, jobb...

A Unite főnöke arra figyelmeztet, hogy hamarosan tízezrek sztrájkolnak majd a fizetés miatt

Írta Gabor Attila Tompos
18/07/2022
0
879

Az Egyesült Királyság legnagyobb magánszektorbeli szakszervezetének főtitkára a bérek miatti "elégedetlenség nyarára" figyelmeztetett. Sharon Graham szerint több száz, olyan vitára...

Továbbtanulás Angliában II. A jelentkezés menete

Továbbtanulás Angliában II. A jelentkezés menete

Írta Gabor Attila Tompos
02/11/2015
0
1k

Ha már jól kiokosítottuk magunkat és megszületett a döntés a választható angliai egyetemekről, a következő lépés a UCAS regisztráció. Igen egyszerű...

Rishi Sunak le akarja csökkenteni azokat a diplomáknak a számát, amelyek nem hoznak majd a végzős diákoknak sok pénzt

Írta Gabor Attila Tompos
10/08/2022
0
882

Rishi Sunak megfogadta, hogy ha ő lesz a következő miniszterelnök, akkor lecsap az olyan egyetemi diplomákra, amelyek nem javítják a...

Táppénz Angliában

Táppénz Angliában

Írta Gabor Attila Tompos
26/12/2015
0
1.3k

Munkát vállalunk Angliában. Az élet pedig írja a forgatókönyvet. Betegség, baleset bárkivel bármikor történhet. Betegnek, munkaképtelennek lenni sehol sem jó....

Magyar hagyományok és szokások megtartása Angliában

Magyar hagyományok és szokások megtartása Angliában

Írta Gabor Attila Tompos
27/03/2016
0
927

Angliában a legtöbb ünnepet eltérő szokások és hagyományok öveznek, mint Magyarországon. Éppen ezért nincsenek könnyű helyzetben azok a magyarok és...

Iskolai szünet: Négy hétre rövidülhet a walesi nyári szünet?

Írta Gabor Attila Tompos
06/07/2022
0
891

iskolai szünetAz iskolai nyári szünet Walesben akár négy hétre is csökkenhet a tanítási idő átalakításának részeként. A walesi kormány oktatási...

Karácsony az otthontól távol

Karácsony az otthontól távol

Írta Gabor Attila Tompos
20/12/2016
0
916

Halljátok? Karácsonyi daloktól zeng a város: a rádióállomások, az utcazenészek, a hangfelvételek a bevásárlóközpontokban és a vidám gyerekkórusok a téren...

Következő cikk

Atlétikai Világbajnokság, Villanyáremelés, Fülöp herceg

angliai kisokos logo

Üdvözöllek az Angliai Kisokos hivatalos honlapján kedves olvasó! Az angliai magyarok oldala, az Angliai Kisokos egy független információs és hirdető portál, ahol mindig a legfrissebb, legaktuálisabb információkat adjuk át az angliai magyaroknak és a Magyarországon élőknek az őket leginkább érdeklő angliai témákról. Keressetek bennünket bizalommal az elérhetőségeinken. Kellemes időtöltést kívánunk az oldalainkon mindenkinek!

Népszerű

  • Így tölts el 4 Napot Londonban

    177 megosztás
    Megosztás 71 Tweet 44
  • Angol Szólások és Mondások Gyűjteménye

    204 megosztás
    Megosztás 82 Tweet 51
  • Magyar útlevél kérelem Angliában

    128 megosztás
    Megosztás 51 Tweet 32

Legfrissebb

EU-s állampolgárok a UK-ben: mit jelentene Reform UK új terve az itt élő magyaroknak?

EU-s állampolgárok a UK-ben: mit jelentene Reform UK új terve az itt élő magyaroknak?

26/06/2026
Hazaköltöző magyarok – ingatlan konzultáció

Hazaköltöznél Magyarországra? Így segíthet egy tapasztalt ügyvéd-ingatlanközvetítő az első lépésekben

22/06/2026
Magyar Családi Nap Corbyban 2026 júliusában – élő zene, magyar ételek és közösségi programok

Magyar Családi Nap Corbyban 2026 júliusában – élő zene, magyar ételek és közösségi programok

14/06/2026
Második Walesi Magyar Családi Kemping Hétvége

Második Walesi Magyar Családi Kemping Hétvége

10/06/2026
Góbéfest 2026 Manchesterben

Góbéfest 2026 Manchesterben

01/06/2026
  • Média ajánlat
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Felhasználási Feltételek
  • Kapcsolat

© 2026 Angliai Kisokos™ - Angliai Magyarok Oldala

angliai kisokos logó
Az Ön adatainak védelme fontos számunkra

A legjobb élmények biztosítása érdekében technológiákat, mint például cookie-kat használunk az eszközinformációk tárolására és/vagy hozzáférésre. Ezekhez a technológiákhoz való hozzájárulás lehetővé teszi számunkra az adatok, mint például a böngészési magatartás vagy egyedi azonosítók ezen az oldalon történő feldolgozását. A hozzájárulás megtagadása vagy visszavonása negatívan befolyásolhat bizonyos funkciókat és képességeket.

funkcionális Always active
A technikai tárolás vagy hozzáférés szigorúan szükséges ahhoz a jogos célhoz, hogy lehetővé tegye egy adott, az előfizető vagy felhasználó által kifejezetten kért szolgáltatás használatát, vagy kizárólag az elektronikus kommunikációs hálózaton történő kommunikáció továbbításának céljából.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statisztika
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. A technikai tárolás vagy hozzáférés, amely kizárólag anonim statisztikai célokból kerül felhasználásra. Végzés nélkül, az internet-szolgáltató önkéntes együttműködése vagy harmadik fél további adatai nélkül az ebben a célból tárolt vagy lekért információk általában nem használhatók fel az azonosításodra.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}
Nincs találat
Minden találat megjelenítése
  • HÍREK
  • AKTUÁLIS
  • HASZNOS
  • ÉRDEKESSÉGEK
  • CSALÁD
  • PROGRAMOK
  • GASZTRO
  • KULTÚRA
  • BUSINESS
  • ÜGYINTÉZÉS
  • UTAZÁS
  • AUTÓ
  • SHOP

© 2026 Angliai Kisokos™ - Angliai Magyarok Oldala